Parce qu'il faut écluser les dernières courgettes du jardin, une recette facile et familiale. Ingrédients pour 4 personnes : 300g de blanc de poulet 3 courgettes 4 pommes de terre 15cl crème liquide ou crème de soja ou de lait huile d’olive, sel et poivre     Préparation : Epluchez et faites cuire les pommes de terre… Lire la suite Parmentier de courgettes et poulet

Recette 'light ' qui sert de plat complet, délicieux avec une salade   Ingrédients : pour 6 personnes 1,2kg de courgettes 2 oignons 3 gousses ail 5 œufs 1 cuil. à café Maïzena huile d’olive, sel poivre quelques feuilles de menthe   Préparation : Préchauffez le four à 150°C (th 5). Râpez les courgettes et… Lire la suite Gâteau de courgettes ou tortilla aux courgettes

  Ingrédients pour 2 : 2 blancs de poulet (de préférence prélevé sur du poulet rôti pour avoir aussi la peau qui donne un super gout aux boulettes) 4 cuill à soupe de sauce soja salée 160 gr de riz complet 1 oeuf 1 petit oignon jaune 4 cuill à soupe de chapelure (ou pour la… Lire la suite Yakitori boulettes de poulet Tsukune

  La recette inratable ! 10 min de préparation 30 min de marinade 10 min de cuisson Ingrédients pour 2 personnes : 160 gr de carpaccio de boeuf 200 gr d'emmenthal 4 cuillères à soupe de sauce soja salée Le jus d'un citron vert 1 cuillère à soupe de miel liquide 140 gr de riz complet… Lire la suite Yakitori boeuf fromage

  Ingrédients : 150 gr de farine 60 gr de parmesan rapé 4 cuillères à soupe de poudre de noisettes 2 oeufs 80 gr de beurre ramolli 80 gr de tomates séchées 40 gr de chorizo sel et poivre   Préparation : Préchauffez le four à 210° Melangez la farine, le parmesan, la poudre de… Lire la suite Cookies salés chorizo et tomates séchées